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7种食物的营养价值

作者:深圳市不凡家政服务有限公司  时间:2017-12-31

  1,莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡

爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生

乳。


    2,小米:小米含量丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助恢复体力,刺

激肠蠕动,增进食欲。


  3,鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及

多种维生素和矿物质,容易消化,但也不能吃得多.


    4,海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是

制造血细胞的主要原料,多吃这种蔬菜。


  5,.红糖:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使

产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素

和矿物质等。


  6,黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是

生长组织细胞的主要原料。


  7,黄花菜:黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰

富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、

止痛、补血、健脑等作用。不凡家政不凡家政
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