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怎样科学养肝护肝

作者:深圳市不凡家政服务有限公司  时间:2018-02-03

一,要养肝血

  随着生活水平的提高,工作压力大,有很多人不注意身体经常熬夜,或睡

眠质量不好,就会有出现肝血亏虚的现象。那么如何解决这些问题呢?

要早睡觉,科学研究表明当人体在睡觉时,人体肝脏在开始运作排毒,各个

脏腑的血液都经过肝来完成解毒,如果睡觉时间太晚,那么就不能够使各个

脏腑的血液及时地进入肝解毒,常儿久之肝脏自然出现问题,所以一定要早

睡早起。

二,饮食要注意

  最好要戒酒和烟对肝有损害的食物,比如。腌、熏的食物和加了防腐剂的

罐装食品,或被黄曲霉素污染了的食品等一切对肝有害的物质。

要多吃果蔬,多喝果汁和吃青色的食物、绿色青菜青色的食物可以起到养肝

的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。不凡家政不凡家政
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